Kabarmedik.com – Banyak orang yang melakukan kebiasaan langsung pergi tidursetelah baru saja makan.Apakah teman-teman salah satunya?
Tahukah kamu? Kebiasaan tidur sehabis makan tidak baik dan bisa merugikan kesehatan tubuh, lo. Oleh karena itu, jika teman-teman masih melakukan kebiasaan ini, segera berhenti, ya.
Meskipun biasanya setelah makan kita merasa mengantuk, lebih baik ditahan agar tidak menyebabkan masalah dalam tubuh. Biasanya kita mengantuk setelah makan terjadi karena perubahan aliran ke otak dan menyebabkan kantuk. Setidaknya, kita menahannya sekitar tiga jam agar tubuh bisa memproses nutrisi dari makanan.
Lalu, kira-kira kerugian apa yang akan kita alami jika tidak mengubah kebiasaan ini? Yuk, cari tahu pengaruhnya pada tubuh jika langsung tidur setelah makan.
- Menyebabkan Gangguan Pencernaan
Jika teman-teman selalu tidur setelah baru saja makan, nantinya lama-kelamaan akan menyebabkan gangguan pada pencernaan, lo.
Teman-teman bisa saja mengalami penyakit gangguan lambung. Sehingga, kita akan merasakan rasa nyeri, panas, dan tidak nyaman pada area lambung sampai dada jika kondisinya sudah parah. Hal ini karena asam lambung mengalir ke kerongkongan. Oleh karena itu, jangan lagi lakukan kebiasaan buruk ini jika tidak ingin merasakan gangguan pada pencernaan.
- Menyebabkan Penyakit Stroke
Bahaya lainnya jika teman-teman sering tidur sehabis makan adalah lebih besar terkena penyakit stroke. Hal ini karena tidur setelah makan dalam jangka waktu berdekatan akan menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Untuk Pertama Kalinya Pasca Musda, Muslim-Nova Duduk Bersama
Akibatnya, kita akan mengalami gejala apnea tidur, yaitu otot belakang tenggorokan terlalu rileks ketika tidur. Sehingga menyebabkan saluran napas menyempit dan berkurangnya pasokan oksigen ke otak dan memicu penyakit stroke.
- Memicu Obesitas
Obesitas adalah di mana tubuh mengalami kegemukan yang tidak sehat dan memicu terjadinya berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, berilah jeda waktu yang cukup antara waktu makan dengan waktu tidur. Karena, jika langsung tidur setelah makan, tubuh tidak diberi waktu untuk membakar kalori dan akhirnya menjadi lemak tubuh yang tidak sehat. Hindari juga makanan yang banyak mengandung kalori, lemak, garam, dan gula.
Untuk itu, teman-teman setidaknya mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan makan teratur dan olahraga teratur.
- Menyebabkan Gangguan Tidur
Selain bisa menyebaban tiga kerugian yang sudah dibahas sebelumnya. Tidur terlalu awal setelah makan juga bisa mengganggu kualitas tidurmu, lo.
Kebiasaan buruk ini bisa mengganggu tidur karena menyebabkan perut kembung dan sakit pada perut.Akibatnya, teman-teman tidak bisa tudur dengan tenang dan nyaman. Apalagi, jika teman-teman sudah mengalami tahap gangguan pencernaan. Bisa saja kita terbangun di tengah tidur dan mengalami sakit luar biasa pada perut.
Nah, itulah empat risiko yang akan teman-teman alami jika masih melakukan kebiasaan buruk tidur setelah baru saja makan. Sebaiknya, berikanlah jeda waktu yang cukup agar tidak mengalami gangguan kesehatan yang parah.
Sumber : bobo.grid.id