Kabarmedik.com – Pria yang usianya sudah di atas 50 tahun rawan terkena penyakit prostat. Penyakit ini menyebabkan kelenjar prostat bengkak dan membuat penderitanya merasakan gejala seperti sakit saat buang air dan aliran urine tidak lancar. Melansir Mayo Clinic, selain obat dan perawatan medis, makanan juga berperan penting dalam mengontrol penyakit prostat. Berikut pantangan makanan untuk penderita prostat dan rekomendasi makanan yang cocok dikonsumsi untuk mengontrol penyakit ini.
Tiba di Banda Aceh, Muslim Disambut Suka Cita oleh Kader Partai Demokrat
Pantangan makanan penderita penyakit prostat Ada beberapa pantangan makanan untuk penderita penyakit prostat yang sebaiknya konsumsinya dibatasi atau dihindari. Melansir Healthline, berikut beberapa di antaranya:
- Makanan tinggi lemak jenuh
Hindari segala macam makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, keju, gorengan, makanan berpengawet, makanan siap saji, dll.
- Daging merah dan daging olahan
Penderita penyakit prostat juga disarankan untuk meminimalkan asupan daging merah dan daging olahan seperti burger, sosis, kornet, salami, dll.
- Susu dan produk turunannya
Coba batasi konsumsi susu, keju, yogurt, mentega, es krim, dan produk susu lainnya. Terutama jenis full cream yang lebih banyak mengandung lemak jenuh.
- Kafein
Asupan berkafein seperti kopi, teh, cokelat, soda dapat merangsang keinginan untuk buang air kecil. Jadi, sebaiknya penderita penyakit prostat tidak terlalu banyak mengonsumsinya.
Makanan yang baik dikonsumsi penderita prostat
Selain menghindari beberapa pantangan makanan untuk penderita prostat, ada baiknya penderita juga mempertimbangkan beberapa asupan. Makanan yang baik dikonsumsi penderita prostat umumnya minim lemak jahat, tinggi serat, antioksidan, dan zinc. Berikut beberapa di antaranya:
- Biji wijen
Asupan ini banyak mengandung zinc yang baik untuk menjaga kesehatan prostat. Selain wijen, alternatif lainnya yakni biji labu dan almond.
- Ikan laut
Asupan tinggi omega 3 seperti ikan laut salmon, tuna, kembung, dll. baik untuk mencegah obesitas. Perlu diketahui, obesitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit prostat.
- Paprika
Paprika banyak mengandung vitamin C. Opsi lain untuk makanan yang banyak mengandung vitamin C di antaranya brokoli, jeruk, kembang kol, jambu, dll.
- Tomat
Tomat banyak mengandung antioksidan bisa memperlambat penyakit prostat, mengatasi peradangan prostat, dan mencegah kanker prostat.
- Alpukat
Buah yang banyak mengandung lemak baik ini kaya akan beta-sitosterol. Zat gizi ini bermanfaat untuk mengurangi gejala prostat bengkak.
- Tahu dan tempe
Tahu dan tempe mengandung isoflavon yang bisa menguranggi bengkak pada kelenjar prostat. Selain tahu dan tempe, olahan berbasis kedelai seperi edamame dan susu kedelai memiliki manfaat sejenis. Selain mengonsumsi makanan untuk penderita penyakit prostat di atas, pastikan penderita juga mengimbanginya dengan rutin olahraga.
Sumber : kompas.com
