Kabarmedik.com – Merokok adalah suatu kebiasaan yang tidak sehat dilakukan setiap harinya, pasti banyak kita jumpai orang yang merokok di lingkungan kita, diketahui rokok dapat menyebabkan ketergantungan yang bisa membuat pengguna untuk terus merokok, tanpa bisa melewatkan walau hanya satu hari.
Hal tersebut dapat dimaklumi mengingat rokok dapat di jual di berbagai tempat dan kios-kios, sehingga menjadi suatu hal yang tidak bisa dipisahkan dalam kehidupan penikmatnya. Apalagi menghilangkan kebiasaan yang telah lama dilakukan pasti akan sangat sulit namun tidak mustahil, selagi mau mencoba dan berusaha maka hasil nya akan membahagiakan. Faktanya, dapat kita ketahui bahwa dari rokok seseorang bisa terserang dengan berbagai macam penyakit berbahaya, yang mengancam nyawa salah satunya adalah kanker.
Warga Aceh Jaya dapat Paket Umrah Gratis dari Program Vaksinasi Tahap II yang Digelar Kapolda Aceh
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari Instagram @whoindonesia terdapat cara-cara yang mudah sekaligus ampuh untuk menolak keinginan merokok di antaranya:
- Cari Cemilan yang enak dan lezat.
Dipercaya cemilan yang enak bisa sebagai pengganti rokok, cemilan dapat kita makan setiap merasa ingin merokok dan hal tersebut tentu mudah untuk dicoba.
- Main sosmed dulu
Diketahui sosial media sekarang dapat membuat pengguna nya bisa melupakan waktu. Sehingga dengan mengalihkan perhatian ke sosmed setiap ingin merokok, merupakan cara yang baik karena dapat membuat seseorang lupa telah bermain berapa jam dan rasa ingin merokok pun dapat hilang sedekit demi sedikit.
- Membersihkan kamar
Membersihkan kamar juga merupakan cara yang sehat untuk mengalihkan perhatian anda kepada rokok, di tambah lagi kebersihan merupakan sebagian dari iman. Dan hal tersebut membuat anda dapat tenang sekaligus nyaman dengan pekerjaan tersebut.
- Baca berita terkini.
Sibukkan diri anda dengan membaca berita terkini yang sedang hangat dibicarakan, tentu hal ini akan cepat mengalihkan perhatian anda pada rokok.
- Bermain game bersama anak atau keluarga lainnya.
Bermain game membuat seseorang tidak akan berhenti sampai dia menang, dan hal ini dapat membuat anda terus bermain dan fokus pada game anda tanpa ingat lagi akan rokok.
- Telepon pasangan atau teman
Ketika anda bersama dengan istri, tentu istri anda akan mengawasi anda untuk mengingatkan tidak merokok. Dan begitupun saat bersama dengan teman akan diingatkan juga, sehingga ketika sendiri anda dapat menelfon istri dengan berkomunikasi hal-hal yang menggembirakan dan begitupun dengan teman.
- Ikutan komunitas sepeda atau lari
Menghabiskan waktu luang dengan hal yang bermanfaat seperti melakukan hobi anda, baik itu sepeda ataupun lari dengan mengikuti komunitas akan membuat perhatian anda seluruhnya beralih ke hobi, bersama teman di komunitas dan melupakan rokok.
- Mengerjakan pekerjaan yang belum selesai
Cara ini juga dikenal mudah dan dapat anda coba di rumah tak kala sendiri, tentu 100% pikiran anda akan fokus pada pekerjaan anda tanpa peduli lagi pada rokok.
- Nonton serial yang lagi hits
Menonton merupakan cara yang mudah untuk mengalihkan keinginan merokok, secara tidak langsung anda akan dituntut untuk terus menyaksikan serial yang menjadi kegemaran anda.
- Minum air atau kopi
Aneh tidak tau cara mendiamkan keinginan untuk merokok dan lidah terasa ingin merokok, maka anda dapat menggantinya dengan minum air dan kopi sehingga setiap harinya, anda akan terbiasa untuk tidak merokok dan akan senang meminum air.
Tentu diingatkan juga bahwa meminum kopi tetap pada kadar yang baik dan jangan berlebihan, karena akan dapat membahayakan, jadi bisa meminum sekedar saja.
Sumber : pikiran-rakyat.com
